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생활도구를 적극 활용하다

생활 체조

제목
생활 체조
저자
김윤규 저,손재식 사진
발행처
대원사
발행년도
2014-04-21
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주제분류

  • [키워드]

  • [KRpia 기본분류] 문화 > 건강∙취미
  • [KDC ] 예술 > 오락, 스포츠

제품소개

운동이 필요하다는 것은 알지만 생활이 바쁘다는 핑계로 실행에 옮기지 못하는 이들이 많다. 새벽잠을 덜어내 수영장이나 헬스 클럽에 다니기가 말처럼 쉽지 않은 까닭이다. 아침에 잠에서 깨어날 때, 저녁을 먹고 텔레비전을 보면서, 잠자리에 들기 전에 부담없이 할 수 있는 생활 체조를 소개하였다. 시간이나 경제적인 부담 없이 소파, 베개, 벽이나 수건 등 생활 도구나 환경을 적극 이용해 꾸준히 하면 건강 관리에 매우 효과적이다.

저자소개

김윤규
대한체육과학대학을 거쳐 건국대 교육대학원을 졸업했다. 대한유도회 여성분과 위원과 서울 YMCA 체육부장 등을 역임했다. ‘신필 체조’ ‘뷰티 파워체조’ ‘부드러운 체조’ ‘목 체조’ ‘동그라미 체조’ 등을 직접 개발하였으며, 선경건설과 한국은행, 포철 등 10개 회사에서 ㅈ기장체조를 창작하며 지도, 보급하였다. 현재 월간 ‘스포츠문화’ 편집위원이며, 한국사회체육센터 생활체육국장으로 있다.

손재식
신구전문대학교 사진학과를 졸업했고, 대림산업 홍보과와 대원사 사진부에서 근무하였으며, 지금은 프리랜서로 일하고 있다. 85년 유럽 알프스 촬영 등반, 87년 네팔 히말라야 에베레스트 촬영 등반 보고전을 가진 바 있으며, 사진집으로 「한국의 호랑이 민예 도록」이 있다.

수록내용

생활체조란 무엇인가, 운동의중요성, 체조의 운동요령 등이 사진과 함께 수록

- 생활체조란 무엇인가
- 운동의 중요성
- 체조의 운동 요령
- 스트레칭 체조로 할 경우
- 에어로빅스 체조로 할 경우
- 정적 체조로 할 경우
- 미용 체조로 할 경우
- 규칙적인 운동의 효과
- 체조시 유의할 점
- 소파에서 하는 체조
- 문설주를 이용한 체조
- 벽을 이용한 체조
- 의자 체조
- 책을 이용한 체조
- 베개를 이용한 체조
- 타월 체조
- 공 체조
- 봉 체조
- 짝 체조
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