메뉴보기

아름다운 삶을 위한 체조법

5분 체조

제목
5분 체조
저자
김윤규 저,손재식 사진
발행처
대원사
발행년도
2014-04-21
제품요청

원저작권자의 요청으로 개인서비스이용권 구매 시에도 열람이 불가합니다. 기관회원으로 로그인할 경우 소속 기관(도서관)에 ‘제품 요청’을 하실 수 있습니다.

주제분류

  • [키워드]

  • [KRpia 기본분류] 문화 > 건강∙취미
  • [KDC ] 예술 > 오락, 스포츠

제품소개

많은 시간을 내거나 일정한 준비물을 갖추지 않고도 할 수 있는 간편한 체조들을 소개한다. 바쁜 일상 생활 속에서도 특별한 운동기구 없이 몸만을 가지고 잠깐잠깐씩 하는 체조를 동작별로 보여 주면서 설명한다. 남녀노소, 장소와 시간에 관계없이 쉽게 생활화할 수 있는 간편한 체조는 일상 생활의 피로를 한결 덜어 줄 것이다.

저자소개

김윤규
대한체육과학대학을 거쳐 건국대 교육대학원을 졸업했다. 대한유도회 여성분과 위원과 서울 YMCA 체육부장 등을 역임했다. ‘신필 체조’ ‘뷰티 파워체조’ ‘부드러운 체조’ ‘목 체조’ ‘동그라미 체조’ 등을 직접 개발하였으며, 선경건설과 한국은행, 포철 등 10개 회사에서 ㅈ기장체조를 창작하며 지도, 보급하였다. 현재 월간 ‘스포츠문화’ 편집위원이며, 한국사회체육센터 생활체육국장으로 있다.

손재식
신구전문대학교 사진학과를 졸업했고, 대림산업 홍보과와 대원사 사진부에서 근무하였으며, 지금은 프리랜서로 일하고 있다. 85년 유럽 알프스 촬영 등반, 87년 네팔 히말라야 에베레스트 촬영 등반 보고전을 가진 바 있으며, 사진집으로 「한국의 호랑이 민예 도록」이 있다.

수록내용

체조의 운동 요령, 체력 테스트 체조 등을 사진과 함께 수록

- 아름다운 삶을 위하여
- 현대인과 운동 부족
- 체조의 운동 요령
- 스트레칭 체조로 할 경우
- 정적 체조로 할 경우
- 에어로빅스 체조로 할 경우
- 미용 체조로 할 경우
- 규칙적인 운동의 효과
- 체조시 유의할 점
- 체력 테스트 체조
- 체형 테스트
- 체력 테스트
- 유연성 테스트
- 평형성 테스트
- 순발력 테스트
- 민첩성 테스트
- 근력 테스트
- 심폐 지구력 테스트
- 조정력 테스트
- 스트레칭 체조
- 정적인 체조
- 동그라미 체조
- 신필(身筆) 체조
- 앉아서 하는 체조
- 무릎을 꿇고 하는 체조
- 누워서 하는 체조
- 엎드려 뻗쳐서 하는 체조
- 엎드려서 하는 체조
TOP